구기자 효능 및 부작용 < 3대 무병장수 명약이래요 >

오늘은 구기자에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 그리고 구지자 효능 및 구기자 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

구기자 효능

구기자는 어떤 열매인가?

구기자는 중국 진시황이 즐겨 먹었다던 구수오와 인삼과 또한 3대 무병장수 명약 중 하나로 잘 알려져 있습니다.

구기자는 장마철에 꽃이 핀 후 나오는 작은 붉은 열매를 가진 나무입니다.

주로 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 재배되며, 한약재나 음식 재료로 사용됩니다. 

 

구기자 효능

구기자는 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 철분 등의 영양소가 풍부합니다.

그래서 항산화 작용, 면역력 강화, 소화기능 개선, 혈당 조절, 노폐물 제거 등의 효능이 있습니다.

구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 불릴 만큼 항산화, 항노화 효과가 뛰어나다고 합니다.

10월이 제철로 약간의 단맛과 신맛을 가지고 있습니다.

 

구기자 효능

 

구기자 효능 피부 미용

구기자에는 비타민A, C 등이 풍부하게 들어 있습니다. 따라서 면역력을 높여주고, 피부 콜라겐이 손상되는 것을 막아주는 효능이 있습니다.

 

또한 유해 활성 산소를 억제해 주는 성분인 안토시아닌, 레티놀, 폴리페놀과 같은 항산화 성분들이 들어 있어 피부 노화 속도를 늦춰주는 역할도 합니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 면역력 강화

구기자는 면역력을 강화하는 효능이 있습니다. 구기자의 엽산, 비타민 A, 비타민 C 등의 영양소는 체내 면역세포의 활동을 활성화시켜 면역기능을 강화시키는데 도움을 줍니다.

 

또한, 구기자는 체내에 존재하는 유해 세포나 세균을 제거하는 효능을 갖고 있어 감염병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

구기자 효능 피로 회복

구기자 효능 중 하나는 피로 해복 효과입니다. 구기자는 베타인이라는 물질을 함유하고 있는데, 알칼리성을 마이너스 이온성입니다. 이는 산성을 플러스이온으로 바꾸는 성질을 가진 아미노산 유도체 중 하나입니다.

 

사람의 몸은 혈액이 산성이 되면 면역력이 떨어지고 여러 질병에 노출되기 쉽습니다. 그리고 권태감, 피로감도 쉽게 느끼게 됩니다. 산성 혈액을 알칼리성으로 바꾸면 피로 해소를 돕습니다.

 

구기자 효능

 

구기자 효능 안구 건강

구기자 효능 중의 하나는 안구 건강입니다. 옛날부터 구기자는 눈을 맑게 하는 효과가 있기 때문에 민간약초와 한약재로 많이 사용되어 왔습니다.

 

구기자 열매는 비타민 A, 루테인, 제아잔틴이 풍부하여 눈을 맑게 하는 효능으로 예로부터 한약재 및 민간약재로 많이 사용되었습니다.

 

현대에도 구기자는 눈 노화를 예방하는 식품으로 수많은 전문가들로부터 적극 추천되고 있다고 합니다. 그리고 구기자 열매는 안구 질환으로 인한 시력 상실, 안구 건조증, 백내장과 같은 안구 질환을 예방한다고 합니다.

구기자 효능 치매 예방

구기자는 기억력 향상에 좋고 뇌의 노화를 지연시키는 불포화지방산인 리놀산이 많이 포함하고 있습니다.

 

치매의 원인이 되는 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포 축적을 떨어뜨리기 때문에 치매 예방에도 효과가 좋다고 합니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 항암 효과

구기자에는 베타인, 제아잔틴 성분이 들어 있는데 이는 암세포의 증식을 억제하고 세포 자멸을 유도하는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

한 연구에 따르면 구기자 추출물을 투여한 사람이 투여하지 않은 사람에 비해 암의 퇴행률이 25% 더 높게 나왔다고 합니다. 이처럼 구기자를 자주 섭취하게 되면 유방암, 간암, 자궁경부암, 대장암, 위암 등을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 뇌 기능 향상

구기자는 비타민 C와 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화물질은 뇌세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 보호하여 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

또한, 구기자는 뇌혈관을 확장시키는 데 도움을 주는 산화질소(NO)를 생성하는 데 도움을 주어 혈액순환을 촉진하여 뇌 기능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 혈압조절 및 혈관건강 개선

구기자는 혈압조절 및 혈관건강 개선에 도움을 줄 수 있는 많은 성분을 가지고 있습니다. 먼저, 구기자에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 구기자에는 베타-카로틴과 비타민 C 등의 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 혈관 내부의 염화물이 산화되는 것을 방지해 줍니다. 이는 혈관벽의 손상을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 간 기능 개선

구기자에 함유된 베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고 간세포의 활동을 촉진할 수 있어 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 그래서 지방간 치료제로도 사용됩니다.

 

또한 구기자 효능에는 만성 간염과 간경변증에도 효능이 있는데 간의 활동을 늘림으로써 간을 보호하고 숙취해소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

구기자 효능

구기자 효능 임신 가능성 향상

구기자는 객지에서 혼자 생활할 때에는 구기자를 먹지 말라고 전해 내려올 정도로 남자들의 양기에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

구기자가 정자수와 정자의 활동력을 높이는 데 많은 역할을 하고, 여성의 조기폐경과 배란이상으로 고생하는 여성의 불임 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

구기자 부작용

 

차가운 성질

구기자는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 체질이거나 소화기능이 약한 분들은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

구기자 효능

염증 악화

구기자는 염증이 있는 경우에 섭취하게 되면 열이 더 심해지고 염증이 심해질 수 있는 것으로 알려져 있으며, 피부 발진이나 피부염이 있는 경우에도 복용을 피하는 것이 좋다고 합니다.

알레르기 반응

구기자에 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있을 수 있습니다. 특히 특정한 과일에 알레르기가 있는 사람들은 구기자에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

구기자 효능

과다섭취

구기자를 과다 섭취다면 복통과 설사 증상이 있을 수 있으므로 소화기 질환이나 위 염증이 있는 환자는 소량 섭취해야 합니다.

당뇨병 환자

당뇨병 환자의 경우 많이 섭취 시 저혈당 증상 등의 구기자 부작용이 있다고 합니다.

 

구기자 효능

마치며.

오늘은 3대 무병장수 명약이라고 알려질 만큼 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있는 구기자에 대해 알아보았습니다. 구기자 효능 및 구기자 부작용을 잘 숙지하시고 구기자를 잘 활용해서 더 건강한 생활을 하기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

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