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옥수수수염차 효능 및 부작용<카페인은?>

깨우치는 날들 2023. 8. 2. 11:04

옥수수수염차 효능 및 옥수수수염차 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 옥수수수염차 맛있게 만드는 방법도 알아보겠습니다. 옥수수수염차는 달달하면서도 구수한 맛으로 많이 애용하는 차입니다.

옥수수수염차

옥수수수염차는 옥수수수염을 사용하여 만든 차입니다. 옥수수수염은 옥수수 속대 껍질에서 가늘고 부드럽게 나온 섬유질로서 건강에 매우 유익하다고 합니다.

오수수수염에는 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 항산화, 플라보노이드 성분인 메이신류의 화합물들이 많이 있어 방광, 전립선, 신장염, 당뇨병 등에 좋은 효과가 있다고 합니다.

흔한 재료라 그냥 버려졌던 옥수수수염에 여러 건강한 효능이 있다는 것이 알려지면서 인기를 얻고 있습니다.

옥수수수염차는 100ml에 1 ~ 4kcal로 칼로리가 거의 없어 다이어트를 하시는 분들에게 좋습니다.

옥수수수염차에는 이뇨, 지혈작용이 있어서 오래전부터 소변을 배출하여 부종을 제거하는 약재로 많이 활용되어 왔습니다.

옥수수수염차 카페인?

옥수수수염차에는 약간의 카페인이 들어있다고 합니다. 녹차나 커피 보다는 상대적으로 적게 들어있지만 그래도 카페인이 조금 들어있다고 생각해야 합니다.

옥수수수염차의 하루 적정 섭취량은 500ml ~ 1L 라고 하니, 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다

옥수수수염차 효능

옥수수수염차 효능 혈당 조절

옥수수수염차는 혈당 조절에 효과적입니다. 이는 옥수수 수염차에 들어있는 섬유질과 폴리페놀이 혈당을 조절해 주기 때문입니다. 섬유질은 소화 과정에서 당의 흡수를 늦추어 혈당 이 상승하는 것을 완화시켜 줍니다.

또한 폴리페놀은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 그러므로 옥수수수염차는 당뇨병 예방과 치료에 효과적이라고 할 수 있습니다.

옥수수수염차 효능 콜레스테롤 조절

옥수수수염차에는 메이신 계열의 물질이 들어 있다고 합니다. 이 물질은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고, 간에서 만들어지는 콜레스테롤 또한 억제해주어 혈관 질환 및 성인병예방에 도움을 줍니다.

옥수수수염차를 꾸준히 마시면 콜레스테롤이 약 18%, 중성지방이 약 38% 감소했다는 연구보고가 있을 만큼 옥수수수염차는 콜레스테롤 조절에 좋습니다.

옥수수수염차 효능 이뇨 작용 및 부기 제거

옥수수 수염차 효능에는 이뇨 작용이 잘 알려져 있습니다. 이는 소변 생성을 자극하고 신체에 남아있는 과도한 체액을 제거하는 작용이 있다는 것입니다.

이런 이뇨 효과는 수분 과다 보유와 팽창을 줄여주므로 부종이나 체액 불균형을 조절하는 데 좋습니다. 그래서 옥수수수염차를 꾸준히 섭취하면 신체의 적절한 체액 균형을 유지하고, 부기를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

옥수수수염차 효능 피부 건강

옥수수수염차에는 피부 보습에 중요한 역할을 해주는 히알루론산을 합성하도록 도와주는 메이신 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 피부를 촉촉하고 윤기있게 만드는 데 도움이 됩니다.

또한 옥수수수염차에 들어있는 리놀레산은 피부 보호막을 형성해 주기 때문에 피부를 건강하게 하는 데 유익합니다.

옥수수수염차 효능 면역력 강화

옥수수 수염차는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이는 옥수수수염차에 들어있는 다양한 영양소와 물질들이 면역 체계를 강화해 주고, 면역 기능을 조절해 주기 때문입니다.

특히 옥수수수염차에는 폴리페놀, 카테킨, 플라보노이드 등이 들어 있습니다. 이는 항염증 작용과 함께 항바이러스, 항균 작용을 한다고 합니다. 그래서 옥수수수염차는 감염 질환을 예방하고 면역력을 강화하도록 도와준다고 할 수 있습니다.

옥수수수염차 효능 다이어트

옥수수수염차 효능에는 다이어트가 들어있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 옥수수수염차를 자주 섭취하는 사람들이 많습니다. 이는 칼로리가 제로에 가깝고 건강에 좋기 때문입니다.

특히 미국의 한 연구에 의하면, 옥수수수염차는 지방축적을 억제해주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

옥수수수염차 효능 기력 회복

옥수수수염차는 기력을 증진하거나 회복하는데 좋다고 합니다. 특히 그냥 생옥수수와 달리 옥수수수염은 한약재로 많이 사용되고 있습니다.

옥수수수염과 결명자 및 감국화를 섞어서 끓여 마시면, 위장을 편하게 해주고, 기력을 회복시켜 준다고 합니다. 또한 붓기를 제거해 주고, 어지럼증을 개선해 주고, 눈과 머리를 맑게 하는 효능이 있다고 합니다.

옥수수수염차 효능 암 예방과 치료

옥수수 수염차는 암 예방 및 치료 지원에도 효과적이라고 합니다. 이는 옥수수수염차에 들어있는 폴리페놀, 비타민 C, 베타카로틴 등이 항산화 작용을 해주기 때문입니다.

이는 암 발생 원인인 산화 스트레스를 억제해 주고 세포 손상을 예방하여 세포 재생을 촉진하기 때문입니다. 특히, 옥수수수염차의 폴리페놀은 항암 작용을 해주기 때문에 암 예방과 치료에 효과가 있다고 할 수 있습니다.

옥수수수염차 효능 항산화 작용

옥수수수염차는 황산화 성분이 많아 산화 스트레스를 억제해 줍니다. 옥수수수염차의 항산화제는 세포를 손상시키고 다양한 건강 문제를 일으키는 유해 활성 산소를 중화하는 데 도움이 됩니다.

그래서 옥수수 수염차를 일상에 꾸준히 마시면 산화 손상으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 이는 전반적인 건강한 생활을 하도록 도와준다고 할 수 있습니다.

옥수수수염차 효능 변비 예방

옥수수수염차에 풍부하게 들어있는 폴리덱스트로스와 섬유질은 장 활동을 촉진해 대변 생산을 원활하게 해 줍니다. 이는 변비를 예방해 줍니다.

또한 옥수수의 섬유질은 수용성으로 비피더스균을 늘려 준다고 합니다. 그래서 장내 생태계를 전반적으로 건강하게 개선시키는 효과가 있다고 합니다.

옥수수수염차 효능 감기 예방

옥수수 수염차는 감기와 독감 예방에도 효과가 있다고 합니다. 이는 옥수수수염차에 함유된 비타민 C와 베타카로틴, 폴리페놀 등이 감기 및 독감 바이러스를 제거해 주기 때문입니다.

또한 면역 체계를 강화하여 감염 질환을 예방해 주기 때문입니다. 그리고 옥수수수염차는 감기 및 독감으로 생긴 기침, 인후통, 발열 등을 완화해 준다고 합니다. 또한 면역력을 높여 감기 및 독감이 발생하지 않도록 도와준다고 합니다.

옥수수수염차 효능 간 기능 개선

옥수수수염차 효능에는 간 기능 개선이 있습니다. 옥수수수염차를 마시면 간염 증상을 억제해주어 간 건강이 증진되고 황달 증상도 개선된다고 합니다.

간 건강이 악화되면 문제가 많아지므로 옥수수수염차처럼 간 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것은 중요합니다. 그래서 자주 황달이 있는 사람은 옥수수수염차를 꾸준히 마셔주면 좋은 효능을 얻게 된다고 합니다.

옥수수수염차 효능 전립선 건강

옥수수수염차 효능 중에 전립선 건강이 들어 있습니다. 특히 국내 한 연구에 따르면 옥수수수염차가 전립선암세포의 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

또한 옥수수수염차는 전립선비대증 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 전립선 건강이 안 좋은 사람들은 옥수수수염차를 꾸준히 드셔보는 것도 좋다고 합니다.

옥수수수염차 부작용

카페인 함유

옥수수수염차에 들어있는 카페인은 녹차나 홍차에 비해 상대적으로 적다고 합니다. 하지만, 약간의 카페인도 일부 사람들에게는 영향을 미칠 수 있으므로, 카페인에 민감하다면 주의하시기 바랍니다.

위장 장애

옥수수수염차를 섭취하고 위 불편감, 팽만감, 가스 또는 설사 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 이는 개인의 민감성이나 옥수수수염차의 어느 물질이 안맞기 때문에 나타날 수 있으니 이런 증상이 나타나면 섭취를 줄이거나 중단하기 바랍니다.

탈수 증상

물 대신 옥수수수염차를 과다하게 마시면 이뇨작용으로 인해 탈수증상이 발생할 수 있으니 적절히 마시기 바랍니다.

옥살레이트 함량

옥수수 수염 차에는 옥살산염이 포함되어 있어서 신장 결석 병력이 있거나 신장 결석이 생기기 쉬운 사람은 주의하기 바랍니다.

알레르기 반응

옥수수수염차를 마신 후 피부 발진, 가려움증, 부기 또는 호흡 곤란 등 옥수수수염차 부작용 알레르기가 나타날 수 있으니 주의하기 바랍니다.

호르몬 상호작용

옥수수수염차는 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬 약물을 복용하는 경우 주의를 기울이는 것이 좋다고 합니다.

신부전증 환자 주의

옥수수수염차에는 칼륨 함량이 높아 신부전증 환자는 섭취를 주의하기 바랍니다.

옥수수수염차 맛있게 만들기

1. 세척
신선한 옥수수 속대에서 신선한 옥수수수염을 조심스럽게 수집하여 물로 깨끗하게 헹구어 이물질을 제거합니다.

2. 건조
씻은 옥수수 수염을 깨끗한 쟁반이나 소쿠리에 펼쳐 자연 건조합니다. 건조는 양에 따라 며칠 걸리기도 합니다.

3. 끓이기
완전히 건조된 옥수수수염을 주전자에 넣고, 끓는 물을 부어 뚜껑을 덮고 10분 정도 우려냅니다.

4. 체에 거르기
우려낸 옥수수수염은 체에 걸러냅니다.

5. 추가하기
우려낸 옥수수수염차를 그냥 순수하게 마셔도 되지만, 때에 따라 레몬이나 꿀을 넣어 드시면 더 맛있게 풍미를 즐길 수 있습니다.

6. 시원한 옥수수수염차
여름엔 꿀과 레몬을 추가하여 차갑게 마시면 아주 상쾌한 음료가 됩니다.

마치며.

지금까지 옥수수수염차 효능 및 옥수수수염차 부작용에 대해 알아보았습니다. 또한 옥수수수염차 맛있게 만드는 방법도 알아보았습니다. 옥수수수염차에 약간의 카페인이 들었다는 것을 알게 되었습니다. 카페인에 민감하거나 신장이상이 있으신 분들은 조심해서 드시기 바랍니다. 감사합니다.

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