오늘은 많은 사람들이 좋아하고 즐겨 먹는 우유에 대해 알아보고자 합니다. 특히, 우유 효능 및 우유 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 우유 유통기한과 우유 유당불내증에 대해 알아보겠습니다. 우유는 영양가가 풍부하여 오랫동안 사람들에게 사랑받는 식품이 되어 왔습니다. 우유는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 골고루 들어 있습니다. 그래서 성장기 어린이의 골격 형성이나 성인 여성의 골다공증 예방, 노인의 건강 유지 등에 도움이 됩니다. 또한, 우유는 소화 흡수가 잘 되어 체내 에너지원으로 활용됩니다. 그리고, 면역력 증진에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우유는 다양한 방법으로 가공되어 사용되고 있습니다. 우유를 끓여서 응고시킨 요구르트, 발효시켜 만든 치즈, 액체 상태를 유지하면서 당분을..