셀레늄 효능 및 셀레늄 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 셀레늄 결핍 증상과 셀레늄 이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 셀레늄은 원자 번호 34번의 화학 원소로, 화학 기호는 Se입니다. 셀레늄은 자주색을 띠는 비금속 원소이며, 자연계에 존재하는 원소 중 가장 희소한 원소 중 하나입니다. 셀레늄은 생체 필수 원소 중 하나로, 인체에 미량으로 존재하여 여러 가지 생리 작용에 관여합니다. 셀레늄은 인간의 면역 체계, 갑상선 호르몬 합성, 생식 기능, DNA 손상 방지 등에 중요한 역할을 합니다. 셀레늄이 부족하면 면역력이 저하되고, 갑상선 질환, 불임, 피로감, 손톱이 약해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 셀레늄은 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 주로 육류, 해산물, 계란, 콩류, 브로콜리, 마늘..