뱃살이 불어나면, 외모에도 안 좋고 옷 입을 때도 태가 안 납니다. 그리고 건강에도 정말 좋지 않습니다. 그래서 오늘은 뱃살 빼기 방법에 대해 알아보고자 합니다. 뱃살 뱃살은 내장지방과 피하지방으로 구성됩니다. 내장지방은 복강 내부에 있는 지방으로, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질환의 위험을 높입니다. 피하지방은 피부 바로 밑에 있는 지방으로, 외형적으로 뱃살을 크게 보이게 합니다. 뱃살을 빼기 위해서는 내장지방과 피하지방을 모두 줄여야 합니다. 이를 위해서는 운동과 식단 조절이 필요합니다. 뱃살 빼기 운동 뱃살을 빼는 데에는 유산소 운동과 근력 운동이 모두 도움이 됩니다. 1. 유산소 운동은 심박수를 높이고 칼로리를 소모하는 운동으로, 내장지방을 줄이는 데 효과적입니다. 걷기, 달리기, 수영..