오늘은 바다에서 나오는 해조류 중 미역에 대해 알아보겠습니다. 특히 미역 효능 및 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 미역은 갈조류 미역과의 해초로 한반도 연안에 분포하고 있습니다. 기본적으로 오래된 서식지인 한반도 등 제한된 지역에서만 식용으로 이용되고 있습니다. 미역은 낮은 칼로리와 낮은 지방 함량으로 알려져 있으며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 미역에는 철분, 칼슘, 마그네슘, 요오드와 같은 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 뼈 건강, 혈액순환, 신경 기능 등에 도움을 줄 수 있습니다. 미역 효능 10가지 미역 효능 임산부 건강 미역은 효능으로 임산부 건강에 대단히 효과가 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 미역에 풍부하게 함유되어 있는 철분과 요오드 성분은..